產後保健要避開4大誤區 影響恢復又損傷健康

 
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產後保健要避開4大誤區 影響恢復又損傷健康

生產以後的女人身體都比較虛弱。此時為了身體能夠儘快恢復,女性是要好好保健身體的。那麼,產後保健要避開哪些誤區呢?

  產後女人們身體比較虛弱,為了身體儘快地恢復,女人們需要及時做好保健工作。其中,小編提醒,產後務必要用對保健的方法,否則只會給身體帶來不好的影響。那麼產後保健該怎麼做呢?請務必要避開下面這幾個保健誤區。

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  產後保健要避開哪些誤區

  1、經常喝茶水

  產後的女人們不應該喝茶水,因為茶水中的鞣酸會影響腸道吸收鐵元素,很容易造成產後貧血問題。此外,它還含有咖啡因,產婦喝了茶水以後往往不容易入睡,讓她們的身體沒有得到足夠的休息時間,從而影響體力的恢復。

  另外,選擇母乳餵養的產婦,喝了茶水以後咖啡因會伴隨著乳汁進入到寶寶的身體裡面,很容易導致寶寶無緣無故的哭泣。

  2、雞肉只吃母雞肉

  產後需要進補,身體才能恢復快,這是人人都知道的道理。其中,不少家庭都喜歡給產婦吃雞肉喝雞湯,部分人只準備母雞肉,因為覺得老母雞更滋補。但事實上小編提醒,產婦進補要少吃母雞肉,這是因為母雞的卵巢、蛋衣之中含有一定量的雌激素,吃多了以後會減弱產婦體內催乳素的作用,最終影響乳汁分泌。

  所以說,產婦進補的時候,母雞肉要少吃一點。相反應該常吃一些公雞肉,其脂肪少,吃了也不容易發胖。同時其含有雄激素,吃了以後能夠對抗雌激素。

  3、不限量喝湯

  產後喝湯這是產婦必須經歷的,很多人認為湯水中溶解了大量的營養物質,所以說,為了身體更快地恢復,每天都需要大量進食湯水。但是這樣做其實並不完全對,產後喝湯是有助身體恢復,但是要注意一定的量,湯水喝多了很容易造成不適的。

  比如說鯉魚湯、雞蛋湯等,這些湯好喝又容易消化,還能促進乳汁分泌,不少產婦很喜歡喝,每次都會喝上好幾大盆。但是喝得太多的話,很容易造成乳房脹痛,處理的措施不恰當的話,甚至還可能引起乳腺炎。

  4、吃辛辣的食物

  不少產婦每天都吃大魚大肉的,喝大量的湯,時間長了看到這些事物都沒有胃口,從而影響食慾。對此,一些產婦就會選擇吃辛辣食物來開胃,促進食慾。但是請記住這樣做是不對的,因為辛辣的食物對產婦的健康有害處。

  女人們分娩之後,身體內有熱,很容易出現大便秘結、口舌生瘡等問題,嚴重的話,還可能引起痔瘡。如果此時還進食性熱的辛辣食物,無疑會導致產婦體內的熱加重,從而造成不適問題加重。另外,當產婦體內的熱通過乳汁進入到寶寶的身體里的話,還會導致寶寶生病的。

  所以說,產婦們要記得遠離辛辣食物,比如說辣椒、茴香、蒜、韭菜、胡椒等等,統統不要去碰。

  產後該如何保健身體

  1、適當走動

  很多產婦一直待在床上,不願意下車活動。為了身體恢復快一些,產婦們在床上休息幾天之後,感覺體力有所恢復之後,就要下床走動走動。由於不能受風,所以說在房間裡面來回踱步就好,當然,也不要走太快,以免導致傷口撕裂。

  2、調節情緒

  產後要照顧寶寶,自己身上又不舒服,在多方面的壓力下面,很容易變得煩躁、焦慮。整天保持這樣的情緒,對身體恢復沒有益處。所以說,產婦要記得及時調節情緒。




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