運動好處多,這些運動遊戲在家就能做

 
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運動好處多,這些運動遊戲在家就能做

對於 3~5 歲的孩子來說,運動是通過遊戲的形式來實現的。玩運動遊戲有很多好處,比如強身健體、鍛煉毅力、學會遵守規則和團隊合作等。

平時在幼兒園,老師都會提供適量的、符合孩子體能水平的運動遊戲。在家時,你可以陪孩子玩些遊戲,讓他多運動,促進身心發展。

以下是一些適合 3~5 歲孩子玩的室內運動遊戲,趕緊帶他一起玩吧。

金雞獨立

讓孩子站好,手臂向兩邊打開伸直,一隻腳抬起離地,用另一隻腳保持平衡。

這個動作對於 3 歲的孩子來說是有難度的,你可以幫忙輕輕扶著他的手。等到孩子 4 歲時,一般就能獨立單腳站 5 秒鐘以上了。

換個方式走路

試試踮著腳用腳尖走路,或翹起腳尖用腳後跟走路,可以往前走、轉彎走、倒退走或轉圈走,鍛煉平衡感。

單腳跳

和孩子一起邊聽音樂邊練習單腳跳:左腳跳一下再換右腳,兩腳交替跳。等他熟練後,可以增加點難度:左腳跳兩下,再換右腳跳兩下,交替進行。

用衣服接球

準備一些大小合適的紙團當作球,你來扔球,讓孩子用衣服下擺接球。也可以讓孩子扔球,你來接球。

顛球遊戲

準備一個大小適中的球,放在浴巾或小毯子上,大人和孩子一起牽起浴巾的四個角,上下晃動顛球,齊心協力讓球往某一個人的方向滾,但球不能掉下來。

還可以換種玩法:把襪子捲起來當作球,用力顛一顛,直到所有襪子都掉到地上。

趣味接氣球

​把氣球拋到空中,讓孩子用手掌、手肘、肩膀或腳等不同身體部位去接,不能讓氣球落地。

抓踩紙片

把廢紙撕成小塊,從高處灑落,讓孩子用手拍或抓,努力在紙片落地之前抓住它。最後把所有紙片散落在地上,讓孩子踩著紙片走,不能踩到地上。

室內滑雪場

準備大小合適的硬紙板,讓孩子踩在上面,也可以讓他把手套套在腳上,在光滑的地板上來一場有趣的「滑雪」比賽。

誰的腳最靈活

收集一些飲料罐,橫放在地上,你和寶寶一起坐在地上,用腳把飲料罐豎起來放穩。

還可以拿一個球,和孩子用腳互相傳球,這能鍛煉他腿腳的靈活性。

動作猜謎

準備一些題目卡和一個抽題箱,題目卡上最好是圖畫,畫一些人物動作,比如扔球、跑步、雙腳跳、單腳跳等。

大家輪流抽題和表演,其餘的人猜一猜表演的人在做什麼。

拼圖接力賽

3、4 歲的孩子能聽懂簡單的遊戲規則,可以玩各種接力賽了,比如拼圖接力賽。

把拼圖板放在房間的一頭作為起點,把散落的拼圖塊放在房間的另一頭,作為終點。

遊戲規則是:大家輪流跑到終點拿拼圖塊,一次只能拿一片,然後跑回起點,將拼圖塊放到拼圖板上。

這個遊戲結合了拼圖遊戲和接力跑比賽,既動腦又鍛煉身體。你可以開動腦筋,發明更多類似的接力遊戲,比如把一堆玩具放在房間另一頭,大家輪流單腳跳過去,一次拿一個玩具,再單腳跳回來,把玩具分類放好,可以按大小、顏色或其他標準分類。

除了以上這些,適合 3~5 歲孩子的運動遊戲還有很多,你有沒有什麼好玩的遊戲推薦給大家呢?快來評論區和大家分享吧。




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