老婆懷孕後變得小心眼?準爸爸快做3件事洩壓

 
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老婆懷孕後變得小心眼?準爸爸快做3件事洩壓



對於顯懷的準媽咪來說,無論在家裡或是工作單位,都往會受到更多的關心和呵護,這不僅僅體現在生活出行上面,對於準媽咪多愁善感的情緒,家人及周圍的朋友也應該多一點體貼。比如更加敏感,變得小心眼了,其實這都是孕期激素變化的影響。從受精卵著壁的那一刻開始,準媽咪的身體就開始發生各種變化,以此來應對10個月之後到來的分娩。除了看得見的身體的變化,準媽咪們體內的激素也發生了翻天覆地的變化,這正是造成準媽咪在孕期變得格外“脆弱”的一大元兇。

一、懷孕後,老婆變得“小心眼”

爸爸的親身經歷:大偉最近變得有些害怕回家了,這一切還得從家中懷孕6個月的愛妻說起。大偉與愛妻結婚2年多,倆人一直恩愛有加,在她懷孕這段時間,大偉出於對妻子身體的考慮,所以一直也沒有與妻子同房。但這偏偏成了妻子懷疑他有外遇的理由!大偉很納悶了,以前的妻子善解人意,樂觀積極,怎麼自從懷孕在家之後就變得如此不可理喻了呢?除了變得疑心重重之外,妻子的情緒也變得非常不可控制,要么冷淡地不願意交流,陷入自己的世界裡,要么是說兩句就在抹眼淚。雖然大偉問心無愧,但卻對妻子的這些變化顯得特別無可奈何。其實,與大偉一樣處於“窘境”的準爸爸,並不只有一個。

二、孕媽小心眼,都是激素惹的禍

1、激素變化導致情緒波動大。

在妊娠期內,準媽咪最常見的情緒變化是焦慮和抑鬱,造成這一後果的罪魁禍首,就是準媽咪體內激素水平的改變。隨著妊娠月份的增加,孕婦體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水平亦逐漸增加,從而引起與經前緊張綜合徵相似的症狀,如焦慮、抑鬱、情緒不穩定等。各種激素增加引起的另一個後果,就是蛋白質、脂肪合成增加,從而造成孕婦出現全身“發福”,這些體形的改變,也使一些愛美的孕婦感到不安和喪失信心。

2、各種擔心觸發負面情緒。

除了體內激素水平變化對準媽咪情緒的影響之外,準媽咪對外界引起的負性心理反應也是觸發情緒波動的原因之一。準媽咪在得知自己懷孕時的心情往往是既高興又擔心,如家庭的生活壓力、工作是否繼續、公公婆婆對於生男生女的看法以及擔心自己的身體能否勝任胎兒的正常發育,胎兒是否健康等等,負面情緒堆積從而導致心理機制崩潰。

三、壞情緒會影響胎兒

準媽咪的壞情緒,一方面影響讓家人為其擔心,另一方面則是可通過內分泌系統的變化影響到腹中的胎兒。當然,在生活當中,孕期輕度、短暫的喜怒哀樂變化並不會對胎兒產生什麼危害,然而,嚴重的刺激或長時間的神經過度緊張,都會使得去甲腎上腺素分泌增多,使孕婦周圍血管收縮性增強,導致胎盤供血不足,引起胎兒宮內缺血、缺氧等。

過分緊張將妨礙胎兒大腦和身體成長

母親的大腦與胎兒的大腦緊密相連。當母親的感情出現劇變時,會影響到胎兒。當母親不安、緊張時,會使腹中胎兒的小身體發抖。妊娠四個月後,胎兒的大腦迅速成長,接受母親送來的各種物質。與過去相比,這時胎兒更容易受到緊張的影響。從妊娠四個月後,尤其希望母親每天都能保持平穩安詳的心情,其原因也就在此。此外,孕婦若長期處於緊張不安的狀態,胎兒因胎動增多,體力消耗增加,出生後的體重會較一般新生兒輕,其消化系統異常的發生率也相對增加。

四、做個快樂孕媽,從壓力中突圍

1、孕媽咪這麼做

多想想腹中的寶寶。讓準媽咪多想,並不代表消極地想。而是讓準媽咪多為寶寶考慮,每當生氣或發脾氣時,為腹中胎寶寶著想,準媽咪的心緒就會迅速調整過來。

聽聽音樂看看書。好的音樂作品能使精神放鬆的優美樂曲等,以使感情變得柔和,精神生活變得充實,從而使心情保持愉悅。

不妨寫寫孕期日記。記錄下孕期的心情和寶寶成長的記憶,將來的某一天,你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷,這些珍貴的細節,將使你獲得更多的快樂。

和其他的孕媽多聊聊。全職孕媽咪經常呆在家裡,是孕期焦慮症的高發人群。所以,準媽媽要多與身邊的人溝通,尤其是身邊的準媽咪和新媽咪,充實孕期的經驗,保持樂觀積極的心態迎接寶寶的到來。

2、準爸爸這麼做

給妻子和寶寶講講故事。到了孕晚期之後,孕媽咪的睡眠總是比較糟糕。準爸爸睡覺之前講一個溫馨的故事,可以分散準媽咪的不適感,同時還可以培養準爸爸講故事的能力哦。

做個好廚師,來次大掃除。也許,你做的菜真的不好吃,但重要的是你的努力。對於準媽咪的“根據地”,準爸爸可以認真地打掃一遍,讓準媽咪知道你真的有在為兩人的小寶寶而努力。

買點小禮物,繼續獻殷勤。無論準媽咪有多少衣服,但你給她買的總是不一樣的。準爸爸在送禮物的​​時候還可以給妻子寫一封信,告訴她你一直愛著她等等甜言蜜語,讓愛心為準媽咪的孕期帶來溫暖




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